크리스 게틴 12주 pdf

Kris Gethin의 12주 운동 프로그램입니다. - 샌안토니오 팝 ...

KRIS GETHIN Kris Gethin의 프로그램을 통해 12주 이내에 놀라운 신체 변화를 경험해 보세요. 이 프로그램으로 근육을 키우고, 지방을 태우고, 더 건조해지세요!

2주차 1일차: 가슴 및 삼두근. 플랫 덤벨 프레스 2개의 워밍업 세트 6~8회씩 2세트. 플랫 벤치 플라이즈 웜업 1세트 8~10회 3세트.

r 2 ≥ 0.2의 게놈 전체 LD는 ~5-6 cM으로 감소하여 목화의 농업학적으로 중요한 특성의 연관 매핑 가능성에 대한 증거를 제공합니다.

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저는 Kris Gethin의 12주 일일 트레이너를 한 번 살펴보고 각 운동일의 모든 인쇄물이 포함된 로그북을 만들고 싶습니다.

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몸을 변화시키고 영원히 건강을 유지하기 위한 혁신적인 12주 계획 ... Kris Gethin은 평생 동안 자연스럽고 약물을 사용하지 않은 운동선수입니다.

Kris Gethin의 12주 순수 근육 운동 계획은 순수 근육량을 늘리기 위해 특별히 고안되었습니다. 이 운동 계획은 다음과 같은 사람이라면 누구나 따를 수 있습니다.

이 비디오 시리즈는 말 그대로 당신의 삶을 변화시킬 12주 다이어트 및 운동 프로그램입니다. Kris Gethin이 따랐던 정확한 프로그램을 볼 수 있습니다.

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